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怎样保持健康完美肌肤

作者:祯祯老师 来源:未知 更新时间:2019-06-20

  每天我们人体需要摄入的东西很多,但是有的人不知道是不是每一种食物都是对我们人体有益的,有的食物吃进去会威胁你的健康,使你的皮肤变差,所以要想肌肤好好,就得注意饮食了,吉米时尚就给大家介绍几种有害肌肤健康的食物。

  罪恶食物一:酒精

  专家表示,每天摄入一杯到两杯的酒精,就意味着你摄入的酒精过量了。过量酒精容易对肝脏产生过多压力,并且能导致毛孔变大,让毛细血管破裂,汗水过多,油脂腺分泌过度旺盛。更不幸的是,面部肌肤往往广受其害。但是专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。对于已经酒糟鼻的人而言,要谨慎喝酒,因为研究表明,红酒会引发酒糟鼻加剧。

  罪恶食物二:加工食品

  不少营养专家都曾表示,加工食品与快餐是消灭营养导致健康问题的罪魁祸首。这类食物往往油分、盐分过剩,有效的营养成分却彻底消失。为了让他们更美味,糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来,让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量,还会让你的肌肤面临炎症问题。

  罪恶食物三:咖啡

  专家建议每日一定要避免过量的咖啡与含咖啡因的茶,因为这些都是利尿剂,还会让你的皮肤脱水。加拿大卫生部建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml。而对于育龄妇女,也不要超过2杯。

  罪恶食物四:糖类

  现代人大多糖分摄入过量,主食中的糖分往往被人忽视,过度放分会让肌肤面临免疫和细胞更新问题。而且糖分对于湿热体质的人来说,会加强湿热症状,肠胃不好的人也需要少摄入糖分。

  大家记住了吗?生活中看似没有危害的食物,其实正是我们皮肤最大的杀手,要想拥有完美的肌肤,就控制住自己的嘴巴,让健康加分吧!


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