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吉米学校教你冬季吃减肥水果 帮你吸走体内脂肪减肥肉

作者:吉米王老师 来源:未知 更新时间:2012-11-16
tag标签:学校吉米冬季
    好多人为了减肥立即见效都去买些药物,不仅没减肥还反弹,还造成了身体不健康后果。水果可是减肥的一大得力助手,那么冬季吃什么水果减肥最快呢?下面吉米学校小编就为大家介绍6种甩掉脂肪很给力的减肥水果,让它帮你吸走身体所有的脂肪和赘肉吧。

    葡萄
  葡萄含有很多的葡萄糖,吃了它以后,血糖就会很快的上升,饥饿的感觉也会很自然的被抑制,但不会使人有任何不适的感觉,所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。

     西柚
  西柚所含能量很低,多吃也不会发胖,而且西柚含有丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。


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    柠檬
  柠檬内含柠檬酸,它是热量代谢过程中必不可少的参与者,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的,是很好的美白食物,同时又能促进胃肠蠕动。

    黄梨
  黄梨有去脂减肥之效,因为它具有分解蛋白质的酵素,能够分解鱼、肉等蛋白质,所以不宜空腹食用,适合饱食后用来帮助消化。

    柑橘
  柑橘类水果,如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C,热量低,水分多,有降脂之效,故一直大受瘦身人士的欢迎。但是,此类水果的果酸甚高,不利于牙齿珐琅质,所以食后一定要漱口。此外,建议不要空腹吃太多的相橘类水果,有胃病的人更应控制食用量。

    番石榴
  番石榴热量低、养分足,可以取代正餐。中午吃个番石榴,外加点清淡的食物,就是饱足的一餐了,但热量绝不超过50千卡!这样,既可减少热量的摄取,又能有足够的养分支持身体活动,是女性的减肥圣品。

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