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吉米时尚教你健康肌肤吃出来,提高夏日防晒指数

作者:吉米陈老师 来源:吉米时尚 更新时间:2012-08-10
tag标签:吉米夏日时尚

古话说的好:民以食为天。在这样的夏日里,你可知道,其实吃东西也是可以提高防晒指数的哦。今天吉米学校就为大家介绍几种可以提高防晒指数的食物,让你防晒不再那么的困难。

大豆制品抗皮肤老化

大豆中含有一种叫异黄酮素的植物雌激素,这种激素具有抗氧化能力,能够使女性维持光亮,使皮肤细嫩。大豆制品中,豆腐、豆浆都是比较不错的选择。

红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力

红黄色的蔬菜、水果、如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜灯。都含有大量胡萝卜素以及其他植物化学成分,这样有助于抗氧化,能够增强皮肤抵御紫外线的能力。

 

每天两杯茶防止皮肤晒伤

饮用绿茶或是含有绿茶成分的保养品,可以减轻日晒时导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。

富含维生素C的水果防晒力强

每天吃2—3个水果,其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或者柑橘类的水果。这样有助于皮肤的健康明亮。不容易晒伤老化。

 

坚果有助于抗皮肤氧化

坚果中含有大量维生素B群以及维生素E,这些都是能够帮助皮肤增强抵抗力以及复原能力的重要营养。

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