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六个动作让你告别肥肉,变身苗条girl

作者:吉米陈老师 来源:吉米时尚 更新时间:2021-03-12
tag标签:六个肥肉girl
    对于胖胖的女生来说,想要变得苗条是个梦想,甚至对于有的来说是一种奢望,想要减肥却不知道从何做起,今天米形象设计学校就给大家推荐6个简单的动作,让你轻松的减肥。一起看看吧!
 
轻揉手臂
  时不时逆向向上轻揉手臂,双手交替练习该动作,直至手臂变得略微发红。这个动作能促使手臂脂肪加速燃烧,还能让你手臂变得紧实,更显优美曲线。常这样练习能使你拥有一双纤纤细臂,让你在夏季秀出迷人曲线。
 
 
塑造美背
  立正站好,双手垂于身体两侧,身子保持笔直。利用肩膀的力量将双肩向后张,当张至极限时,双手背于后背,双手向下延伸,尔后保持该姿势15秒,缓慢将身子恢复原状,常这样练习能使你的背部肌肉变得紧实,让其更显优美曲线,以练就性感美背
 
坐着瘦腿
  闲暇在家时,端坐在床边,双腿垂直与地面,利用腿部的力量将双腿向上抬起,直至腿部呈直线与地面平行,尔后将腿上提,身子向前压,直至身子紧贴到腿部。这套动作能使你的腿部得到锻炼,让腿部更显优美曲线,常练习能拥有一双令人羡慕的美腿。
 
 
腰部运动
  坐着的时候,运用腰部的力量,将身子向左侧扭转,达到极限时缓慢恢复原状,再向右侧扭转,如此反复练习能使你的腰部得到锻炼。将腰部向下弯,接着向后仰,反复练习这套动作能使你的腰部变得紧实,还能让腰部更显撩人曲线,以达到瘦腰作用。
 
坐着提臀
  正坐在椅子1/3处,身子保持笔挺,双腿垂于地面,双手放于椅子上手掌着地。利用臀部的力量,将臀部向上抬起,手臂支撑着身子。与此同时将双腿、臀部夹紧,保持该姿势15秒,尔后缓慢恢复原姿势,练习这个动作能使你的臀部得到锻炼,让臀部肌肉变得紧实,一练就出好效果。
 
 
揉捏瘦脸
  用指指腹轻轻的揉捏脸部,直至脸部肌肤略微发红发热,这样抓捏脸部能让囤积在你脸部的脂肪迅速瓦崩,还能促使脂肪加速燃烧。常这样练习能使你轻松成为瘦脸美人。想要拥有迷人瓜子脸的MM,赶快来练习这个简单的动作吧。
 

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